BOOTCHAMP er et koncept hvor der fokuseres på den samlede helhed af individets sundhed og trivsel.
BOOTCHAMP 365 er et helårsforløb, hvor de dårlige vaner gradvist med små skridt demonteres og erstattes med nye og sunde vaner. Forløbet er intenst og målrettet individet, men kan justeres til et forløb for medarbejdere i en virksomhed.
BOOTCHAMP CORP er et 8 uger komprimeret forløb til en virksomhed og dens ansatte. Alle emner berøres, men det primære fokus er på hovedområderne vejrtrækning, søvn, kost og motion.
Igennem begge forløbes arbejdes der med følgende emner:
- Kost
- Søvn
- Vejrtrækning
- Motion, herunder styrke, kredsløbstræning og stræk
- Tanker
- Følelser
- Relationer
- Job og karriere
- Livsstil og privat økonomi
- Produktivitet og planlægning
- Personlig vækst
- Indflydelse og kontrol
- Stresshåndtering
